有些老年人认为，人老了不能光脚走路，否则会引起风寒感冒、腰退痛等。其实不然，光脚走路对老人来说，有利于健康和防衰老。
（1）有利于脚部自身的健康。资料显示，经常光脚走路的人与从来没有或很少光脚走路的人相比，脚趾畸形的发病率要低得多，而且，双足的冷、热耐受力与运动灵活性可明显提高。光脚走路能改善脚跟部位的肌骨结构，预防脚跟骨刺和脚部骨骼变形。经常光脚行走还可防止足癣发生。
（2）有利于消除疲劳。从物理生物学的角度看，人体时刻产生大量静电荷，如果穿胶鞋或化学合成材料制作的鞋子，人体相对处于一个封闭的环境中，电能就无法释放出来，致使身上积聚了大量的静电荷。长期如此，会使人变得体弱多病、腿脚酸胀，而经常光脚能使人体的电能平衡。
（3）按摩经络。中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位，脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，光脚走在地面上，可使这些穴位受到刺激，并通过经络传感到各个器官，具有协调脏腑、促进气血流畅、祛病疗疾、强身健体和增强人体免疫力等作用。
老年人光脚锻炼可选择草坪、沙滩、鹅卵石等场地，尽量避免在雨天或冷天进行，以免脚受凉而导致疾病。糖尿病患者不宜光脚走路。
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