多用脑、勤思考，是延缓衰老健康长寿的法宝。达尔文在60岁以后，写了《人和动物的情绪表现》；德国科学家洪保德在75岁时才正式动笔写他的重要名著《宇宙》；爱迪生81岁时取得他的1033发明专利；巴甫洛夫在54岁时才开始致力于高级神经活动生理学的研究，勤用脑30年，终于创立了著名的“巴甫洛夫学说”，成为高级神经学说的创始人；法国医学科学院院长亚历山大?热尼奥103岁时还从事科学研究；一希腊著名剧作家100岁时还在写“奥帝甫斯王”的大型剧本；美国黑人作家杜波依斯在87岁时开始写出长篇小说《黑色的火焰》三部曲，到93岁时全部写完；巴尔扎克在57岁以后开始创作“人间喜剧”；湖北的林雄成老中医在111岁还在行医。实践证明，勤用脑是延缓大脑衰老的最根本和最有效的方法。据解剖学证实；一些世界著名的文学家，科学家，由于勤用脑，多思维，他们大脑上的沟回比一般人多而深，脑细胞衰老过程也相对缓慢。现代医学仪器和电子计算机横断扫描还显示；经常用脑的人比其他同龄人脑萎缩程度要轻的多。因为大脑和人体其他器官一样，也符合“用进废退”的法则，更何况人的大脑潜力很大，普通人一生只利用他的实际智力潜能的10％～25％。
日本的一位科学家用超声波测试老年人后发现，积极从事脑力劳动，善于思考的人，脑血管多处于扩张状态，脑组织有足够的营养供给，为延缓衰老提供了物质基础，研究人员还发现，人用脑时新产生的生物化学变化，使思维记忆功能区域发出高效能量，所以勤用脑的人，尽管年龄高达七八十岁，但他们思维敏捷，记忆力好，保持着完整的认知能力。
美国两位科学家，最近解剖了15名刚刚死亡人的大脑，5人是中年人，5人是正常老年人，5人是衰老而死亡的老人，结果表明：正常老年人的脑细胞的树突数其长度和分支数，都显著胜过中年人，树突数最少的是衰老死亡的老年人，这两位科学家指出：“这说明大脑中生长与衰老的竞争是在不断进行着，随着年龄的增长，某一群脑细胞变老了，而一些脑细胞却开始兴旺起来。”所以，勤用脑，是延缓衰老的法宝。
“保大脑，不知老”，这句话虽然有些夸张，但也明显地表明大脑保健与延迟衰老的因果关系。如何实施正确的大脑保健?浅谈五点。
“食过饱，伤大脑”。比较科学的膳食安排，理应“早吃好、午吃饱、晚吃少”。但由于现代人快节奏的生活方式，多数人膳食安排与这一格局相悖。脑保健应做到：美味不多用，食宜八分饱，蔬菜杂粮多调剂，饮酒适度好。长期过饱势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退。
“睡眠好，养大脑”。睡眠也须讲质量，不是睡眠越多越好。有人主张睡前喝一杯牛奶，易于入眠。实际上，无躁无忧，做到“吾门如市，吾心如水”，心态平和，定能安然入眠。据专家称，人完全苏醒状态只能持续4小时，这是由体内“生物钟”控制的。除了夜间睡眠外，白天也会有2～3次小睡的要求。老龄人看电视和饭后爱打盹是正常的，专家称打盹为人体“充电”。“充电”后头脑清爽，精力倍增。
“戒烟早，益大脑”。当今戒烟已成为社会时尚。吸烟害处诸多，其中导致老年性痴呆。长期吸烟者易发生脑组织退化性变化，可引起脑动脉硬化，致大脑供血不足继发脑萎缩。为了益大脑，戒烟应趁早。
“晨运动，健大脑”。晨间室外活动强度因人而异，一般15～30分钟散步或打太极拳之类，可使身体各部位获得最大的供氧状态。大脑得到充足的氧气，能激活处于抑制状态的神经细胞。晨间运动既有利机体整体，更有利于大脑保健，且室外景物令人赏心悦目，精神倍增，能有效地提高脑功能。
“勤思考，灵大脑”。人到老年与世无争，往往少于思考，这是大脑保健的误区。常言道：“脑子越用越灵”。思考有利于脑力锻炼，对于延缓脑功能衰老是十分有益的。活到老学到老，更要思考到老。用勤奋学习与思考去开发大脑的潜力，使脑血管舒展，促进血循环，脑神经细胞得到保养，增强活力。
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