甲状腺摩擦法：先将双手摩擦生热，然后用右手摩擦喉部左侧腺体，用左手摩擦右侧腺体，左右各36次。经常摩擦甲状腺，不仅能促进身体健康，而且还能使毛发、指甲、皮肤保持光泽，增强活力。
乳腺摩擦法：用左右手分别对乳腺摩擦，36次为一回，共10回。乳腺与生殖系统关系密切，如平时经常摩擦，能防肌肤老化。
脑下垂体刺激法：以双手覆盖双耳，手指置于脑后，使左右两手指接近，食指放于中指上，置于脑后高骨处，食指向上弹打36次，可以提高智能，增强记忆力和体力，使感觉敏锐，防止衰老。
睾丸摩擦法：用手轻扶阴囊，轻轻摩擦睾丸，双手交替，左右各行81次。因睾丸的主要生理功能是产生精子和男性激素，故轻轻摩擦可调整内分泌功能，强壮身体，防止衰老。
肾脏摩擦法：先将双手摩擦生热，然后再用双手摩擦同侧肾区（腰区凹陷处），左右各36次。经常摩擦能预防疾病，清除腰痛，防止衰老。
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