眼睛防衰老保健法

　　人到老年，就出现眼花目滞，如能坚持锻炼，您在耄耋之年仍会眼清目明延缓衰老。抗衰老|延缓衰老|女性健康|女性营养|丰胸减肥.NNLUZ.cu

W+Q0O`7zFW　　（1）瞪目：目视室内或室外某一眼平行的目标，然后闭目瞬间，暗想留在脑际的视形象，重复3次。

(mM$lw5lrb%O　　（2）闭目：闭目养神1分钟，减轻视觉疲劳抗衰老|延缓衰老|女性健康|女性营养|丰胸减肥,myYorj

9E"u/aj M.ki*p^　　（3）摩面：单手摩面，重点在眉眼部位，摩到面部皮肤有微热即可。抗衰老|延缓衰老|女性健康|女性营养|丰胸减肥z*|u"l6p5l

3U?VA+c RA　　（4）搓头：用单手或双手的指腹搓揉发根，可使头脑清醒，眼目明亮。抗衰老|延缓衰老|女性健康|女性营养|丰胸减肥U2Y)bW5`j

Z/X+e(\oZ a U.M7um　　（5）击鼓：用双手的指腹敲打，从前额到脑后发际。

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\B_2F~ M　　（6）远眺：注视窗外蓝天白云或青山绿树，调节视力。

/uQB4[*x　　（7）眨眼：眼睛眨动几下，再闭目片刻，再突然睁大眼睛，得复几次。

['QYmTF9W2N)pe"|　　（8）顾盼：头部不动，眼珠向左右眼角移动几次。抗衰老|延缓衰老|女性健康|女性营养|丰胸减肥@ZN2oN3iq

　　（9）转眼：晨醒后，在床上闭目转睛5次，晚上躺在床上后，先睁目后闭目各转眼珠5次。抗衰老|延缓衰老|女性健康|女性营养|丰胸减肥9j#[*|/f Z F^/z)R7?A

　　（10）后视：转颈回头，左右交替各各向后看5次。抗衰老|延缓衰老|女性健康|女性营养|丰胸减肥T}7Y.xR9g

　　（11）熨目：两掌相合摩擦，至手心发热，以掌熨贴两眼，并轻轻按压眼部5次。抗衰老|延缓衰老|女性健康|女性营养|丰胸减肥 K5}Q4ks
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　　（12）点穴：以食指指背第一关节处，得按眉目及眼周各5次，以有酸胀感为度。

　　（13）抹颈：以一手掌用按住脑后颈部上端发际，自上面抹几次。抗衰老|延缓衰老|女性健康|女性营养|丰胸减肥E~)@8iR([g