年长者想活得健康又长寿吗?专家建议，除了适度运动，更重要的是让自己“一刻不得闲”，忙一些，命也长一些。
新的医学研究显示，老年人的休闲生活安排至为重要，除了与三五好友打打麻将，看电影，造访朋友，参加活动，甚至下厨展示手艺、种花等轻松的活动，都是舒解身心、延年益寿延缓衰老的好方法。
根据美国哈佛大学公共卫生学院助理教授葛拉斯对2761位65岁以上老人长达13年的追踪调查，凡是有适度运动，参加社交活动并安排休闲活动的老人，寿命都比长时间足不出户的老人来得长。
葛拉斯分析，如果老人的体能不适合运动，不妨以社交活动取代，因为这类活动能直接刺激脑部，达到延寿的效果，发挥所谓的“社会心理”满足感功能。
总而言之，当老人继续在社交圈活跃，生命力也来得更旺盛。中国人说，“家有一老如有一宝”，随着现代医学愈来愈进步，老人数目日益增加，大家应进一步思考如何为老人的晚年提供更多元化的社交活动，让他们尽享天年。
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