老年人免不了有孤独的时候，切莫借烟解闷，以酒消愁。自暴自弃的排解方法只会增加自己的身心痛苦，加重身体衰老。不妨以积极的态度排泄心里的郁闷。如适当地倾诉，即对子女亲友不要一味隐瞒忍让，心里有什么委屈和愁绪，尽可以诉说出来，子女和亲友会理解你的苦闷，适时给予劝导和帮助，改善一下不良环境和心态。回避或遗忘，也是消除郁闷的一剂良方。老人孤独时最容易反复回忆往事，而且越是不愉快的事情，越难以忘却。假如总沉湎在这种回忆中，便会造成心情压抑、郁郁不乐，越发感到生活无趣。最好是有意识地回避，忘掉一些不愉快的事情，多做一些自己喜欢的事情，有意识地转移自己的思路，便会驱散寂寞和无奈。
有的老人脾气暴躁，个性执拗，怕被人可怜，又希望他人尊重。有想法憋在心里不直说，往往借题发挥，以另一种方式发泄心中的不快，容易被人误解而疏远或回避之，从而自己把自己孤立起来。这样的老人即使生活在热热闹闹的人群中，也会感到孤独。这种孤独源于性格乖戾，心胸狭隘，容不得异己，好与人争高低，不服老、不服气……无端增加了许多烦恼，不利于身心健康，也影响生活的和谐氛围。
人到老年当耳顺心宽。凡事不必计较，多些忍让宽容，定能营造出一个温馨宁静的生活环境，从而远离孤独寂寞，尽享天伦之乐。
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