生活环境与延缓衰老的关系很早就引起了人们的重视。广西巴马县的长寿者，都居住在山青水秀的地方。真是窗明几净亮光光，不请郎中不烧香。山青水秀，百年长寿。科学家调查发现：居住环境条件与健康密切相关，长寿老人较多出现在山林、海滨、山区、农村。因为这些地方大多环境优美，空气新鲜，水源洁净，无噪声污染，无微波辐射，温度、温度适宜。我国新疆是长寿老人最多的地方，其中良好的生活环境是重要原因。新疆地广人稀，有山川、冰峰、绿洲、草原、空气清新，无工业污染和城市噪声，有利于抗病保健。当然，如自己的生活环境不太好，只要自己注意，仍可能健康长寿，日本地少人多，却是世界上平均寿命最长的国家。阳光和新鲜空气都是健康长寿的必需因素，应该充分利用。据科学家研究，森林、海滨、山区、农村的空气中含有对人体健康长寿极为有利的离子化空气，它含有许多氧的负离子，所谓氧的负离子就是获得电子的氧气离子，这种负离子，山涧、瀑布、急流、河湖、海上的浪花、树木花草等都能促进它的产生，被称为“空气中的维生素。”它是人生命活动不可缺少的。
有科学家做实验证实：使母鸡每天吸入空气中的负氧离子，结果母鸡体重增加，产蛋明显增多。另一个实验是，让身体虚弱的人，每天吸入空气中的负氧离子一次，经过一段时间后，其食欲增加，胸围和体重也都增加了，精神和体力亦大有好转。
人处于大量负氧离子环境中，会感到神情镇静，精神舒坦。现代研究证实：空气中负氧离子有改善呼吸、加强新陈代谢、促进血液循环、调节神经功能、提高人体免疫力等作用。
良好的生活环境与健康长寿息息相关，我们不仅应该保护大自然的美好环境，还应当改造环境，美化环境，积极植树造林。种花种草，使到处是绿树成荫，鲜花盛开，绿草如茵。
除注意大环境外，还要关注住宅小环境，人的一生大部分时间是在住宅内度过的，住房的居室面积、容积、高度、居室的温度、温度、通风程度、阳光照射，都与健康长寿密切相关。
住房的面积，空气和净高，直接影响着人的舒适感和体温调节。室内二氧化碳的浓度、细菌总数与人均占空间成反比，有人测定表明：当每人居住面积由3平方米增加到4平方米时，住宅内的细菌总数减少三分之一，如增加到人均8平方米，细菌总数减少三分之二。住房面积越大，生活内容越丰富，越舒适。住房面积越狭小，空气就越污浊，光线也越暗淡，就会使人心情郁闷，不利于健康长寿。
居室内的通风换气，是改善居室内微小气候的重要措施。而且通风换气的有效性与居室空间大小有关。实验证实：房间越大，换气的效果越好，一间80平方米的居室，当室外温度为20℃时，开窗几分钟就可把室内空气交换一遍，要是住8平方米的小屋，要彻底换气就得多用10倍的时间。因为房间越小，空气对流，交换速度越慢，纯净程度也越低。
适宜的温度使人心旷神怡。室内温度低于16℃可使老年人的呼气温度下降，抗感染能力降低，易患呼吸系统疾病，如气管炎等。如果温度低于12℃,可使人四肢发冷，诱发心肌梗塞，高血压和脑血栓形成。室内最适宜温度为20～22℃。
室内必须保持一定的相对湿度，冬天用暖气取暖的居室，由于温度较高，相对温度常常低于10%，易刺激呼吸道粘膜，引起咳嗽。相对湿度超过70%，过于潮湿可使真菌生长，诱发过敏性疾病，如哮喘或过敏性鼻炎。最适合的相对湿度是40%～50%。
为了保持居室良好的微小气候，要有适宜的温度、湿度和空气净化。可采取以下措施：
（1）常开门窗，通风换气，让阳光射入，改善微小环境，增加居室内负氧离子浓度。
（2）室内摆放适量的花草、盆景、美化环境、净化空气。
（3）居室内放置加湿器，以净化空气，每日早晚各开一次。
（4）室内放置负氧离子发生器，以净化空气，每日早晚各开一次，每次30～60分钟。但在门窗敞开的夏季，一般不需要用负离子发生器。
（5）居室内装上空调，以调节室内空气温度到适宜程度，或装上换气扇，随时排出污浊的空气。
（6）厨房内安装抽油烟机或排风扇，避免烹调的油烟进入居室。
（7）室内布置要简单明快，尽量留出空间，切忌杂乱无章。
（8）室内不许存放垃圾，严禁屋内垃圾过夜。
健康是长寿的先决条件，每个人的健康状况在很大程度上依赖于他所居住生活的环境。环境包括地理环境、气候环境和居住的微小环境。在环境中，有许多因素每时、每刻地作用于人的机体。这些因素，可概括为物理的、化学的和生物学的。如氧气、水和各种营养物质，是维持健康与生命必不可少的；而另一些环境因素，如“三废”污染、过量的辐射、噪声和病原微生物等，又对机体有一定危害性。还有一些环境因素则表现为有利和有害的双重作用，其利害完全决定于它们的量度，如温度就是这样。
这些环境因素不仅错综复杂，而且处于经常不断的变化之中，人体借助体内在的调节和控制机制，与各种环境因素保持着相对平衡，表现出机体对环境的适应能力。但是这种适应能力是有限的，当有害的环境因素长期作用于人体，或者超过一定限度，就要危害健康、引起疾病，甚至造成死亡。
为什么山区、农村等自然环境好的地方会使人长寿呢？据分析，那里的气温、气湿、气压均较低，有茂密润的森林、凉爽的气候，山涧泉水不断，环境安静优雅。因远离闹市，人口密度低，基本没有“三废”污染，也无噪音干扰，空气新鲜并含有较多的负离子，饮水也极为清洁，这种因素均能促进人体的新陈代谢，调节机体功能，有利于健康长寿。山区、农村居民居住分散，彼此接触不太频繁，传染病也很少发生或流行。
另外，山区、农村居民的食物极少有污染，并可经常获取新鲜蔬菜与水果，这无疑对健康长寿也是有益的。
住房的位置应尽可能在空气、水土和卫生条件较好的区域，房屋应光线充足，空气流通，隔热防冻。居住在缺乏某些生理必需元素地区的人，要适当补充和防止这些元素(如碘、硒等)的缺乏，在含放射性物质地区工作和生活的人，应注意事先做好预防工作。
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