一位养生家说得好：养生要讲辩证法。的确，辩证法不仅是我们认识客观世界的基本法则，也应该是认识自身包括养生的指导思想，将某种方法或状态绝对化并不利于健康，诸如以下就值得我们注意：
(1)不要绝对安静。环境适当安静的确有益于身心健康，但若追求绝对安静则属谬误。科学家做的老鼠实验很能说明问题。在没有声音的环境中生长的老鼠，与生活在过分嘈杂环境里的老鼠一样短寿，只有在声音不太强也不太弱的环境中饲养的老鼠活得最久。其奥妙在于生命需要来自外界的适度的习惯性刺激(包括声响)和感情变化，否则生命个体的机能活动就会减慢甚至停顿下来，使健康和寿命受到影响。
因此，多与年轻人交友，经常欣赏音乐或到野外领略大自然的交响曲，可延缓衰老。
(2)不要绝对素食。素食有利于健康，如脂肪和胆固醇较低，可有效地防止或减慢高血压、心脏病乃至糖尿病等中老年常见疾患的发生与发展。但也不可绝对地一概拒绝荤食。因为脂肪和胆固醇也是人体不可缺乏的养分，如多种不饱和脂肪酸，既健脑又护心，胆固醇抵御癌症侵袭功不可没。另外，绝对素食还可减少脂溶性维生素A、D、E、K的吸收，使一种以胰岛素分泌过多为特点的综合症乘虚而入。
由此可见，三餐荤素搭配，以素为主，荤食为辅(荤食中又以鱼、禽、兔肉为主，少吃牛、羊、猪等畜肉类)，才是明智之举。
(3)不要绝对休息。一些老年人倾心于运动，但不愿用脑，害怕用脑会加重大脑衰老、诱发痴呆症。其实恰恰相反，积极用脑会提高大脑的机敏度，延缓衰老，过分休闲反倒会加重脑老化，用进废退的规律在这里得到了最典型的体现。现代人的脑容量约为原始人的1.5倍，即得益于用脑而进化的结果。
(4)不要绝对淡食。对于患有高血压且属于盐敏感型者来说，应严格限制摄盐量。但对其他人来说就该当别论。盲目地认为盐量越低越好甚至三餐不沾盐，不仅无益，反而有害于健康。
有资料为证：国外专家选择20名65～85岁的老人，分为两组观察，甲组老人每天吃盐8克，乙组老人则限在1克之内。两年以后进行测试，甲组老人大脑处理信息的能力仍然较强，注意力较集中，短期记忆也较好；乙组老人则相反，多项指标下降，而增加盐分摄入后，种种与脑功能有关的能力又获得恢复。此表明血压正常的健康老人不宜盲目限盐，更不可绝对淡食，一般摄盐量保持在每天6克左右为宜。
(5)不要绝对运动。动与静的关系应辩证地看待，过分迷恋体育锻炼甚至成瘾，亦非养生之道。
近年来科学家提出了“生命在于运动，也在于休息”的新健身观，乃是对“生命在于运动”的科学补充。运动能促进血液循环，改善组织器官的功能，增强抗病力，加速代谢产物的排泄，提升抗衰老物质(超氧化物歧化酶等)、抗动脉硬化物质(高密度脂蛋白等)而延年益寿。故生命过程不可缺少运动，否则组织器官会衰退。但也不可缺少休息，因为通过休息可使身体得到调整，并及时消除活性氧。因此，须将两者有机地结合起来，才有助于寿命延长。
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