愉快而充满活力的精神对个人的体质保健修养，起着非常重要的作用。但人处在现实社会中，烦心的事总是多于顺心的事，真正做到精神愉快，是一件很不容易的事。贫者为生活所烦恼；富者为财富所烦恼；当平民的有当平民的烦恼，当官的有当官的烦恼。总之谁都有“一本难念的经”，谁都有烦恼的缘由。这样就不能不研究摆脱烦恼的精神修养方法。
一切烦恼都起源于自己对人生认识的深浅。对客观事物认识的深浅，也就是个见识问题。譬如说，常人都喜欢金钱，因为金钱能买来所有的物质，从吃的、穿的、住的到行动的方便都能买来，但对它的要求超过了实际生活的需要就变成了一种无益的精神负担。人喜欢金钱实际上是一种物欲，也就是对生活之外的物质的占有欲。这种占有欲已在某些动物中开始出现，例如某些鼠类就有储藏越冬食物的习惯。在秋季尽管它已是在冬季不缺乏食物的动物，吃饱后对食物就不再感兴趣，也就是没有对物质的占有欲。在生产力不发达的时代，人们总是想有点储蓄以防荒年，这种储物的思想本来是利于生存的，但储得太多了就会产生向人炫耀财富的虚荣心理，进而发展为对物质的占有欲，实际上物欲与拜金主义不是出于实际生活的考虑，而是出于让人烦恼不休的“虚荣心”。而虚荣心理会演化出许多不健康的心态。
实际生活中的一切有利和不利都是相对的，都是暂时的。只有生命及生存权才是自己最宝贵的。譬如你荣耀时感到春风得意，是想向周围的人炫耀自己，想让人觉得自己如何了不起，其实周围的人不是像你想像那样看你，只是觉得你走到家，或是行了什么便宜，因为不了解你的人对你的荣耀不感兴趣；了解你的人又知道你的根底；你在失意的时候很沮丧，以为周围的人都看不起你，你又错了，其实别人并不在乎你的失意，所谓“失意”只是自己的一种感受。如果你也不在意一时的失败，会让人们觉得您经得起失败的打击而得到尊敬。
人一生确实会有许多不顺心的事，如果你有了很好的精神修养，就会不在乎一时一事的荣辱得失，当然也就很少有烦恼发生。追求健康的人生的人，自然应把名利看到很淡很透，端正自己对人生的认识，消除一切对身心健康不利的烦恼。这样才能延缓衰老。
对于我们每一个人来说，什么东西最珍贵呢？那就是生命，如果我们失去了生命就变成死物，就又回到普通而原始的物质世界而且永远失失认识这个宇宙世界的灵性。
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