三，如何抗氧化
1 ，返朴归真，回归自然。正所谓“清水出芙蓉，天然去雕饰” ，自然的才是健康的，所以要多吃天然的尤其是新鲜的抗氧化食品，含有维生素甲，乙，丙， e的是最佳选择。像马铃薯，绿茶，柑橘，花椰菜，牛奶，鱼，小麦，樱桃，草莓，西瓜，西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。同时还要改掉一个坏习惯，就是拒绝吃坏了一个洞的苹果和不新鲜的蔬菜等垃圾食品。
2 ，多做有氧运动。每天坚持40分钟的有氧运动，例如跑步，跳绳，游泳等，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，也令皮肤更健康。
3 ，在办公室的电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收磁场灰尘，可以减少面部皮肤受到刺激。
4 ，住在“有氧”区。如果有条件，应该远离交通拥堵的地区，住在空气清新，环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧，避免油烟，辐射等污染源。炒菜时排放的油烟，微波炉，电视，电脑等散发的电磁波，都是自由基的祸首。
5 ，使用抗氧化护肤品。使用具有抗氧化功效的护肤产品，就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒，抗氧化，抗污染，滋润皮肤的需求。重视对皮肤的基础护理，每天外出时最好使用具有防辐射作用的隔离霜，无论是对整天面对电脑的办公室一族，是在外奔波接受阳光浴的人来说都是必不可少的。还有，不论多晚上床，都要做好清洁工作，卸除脸上的彩妆，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。
6，使用具有芳香效果的按摩霜。进行正确适当的按摩，能减缓皮肤疲劳，促进血液循环，并使肌肤恢复元气，也是保养时绝不可省略的一个步骤。
7 ，尝试芳香疗法。天然提取的精油含有极强的抗氧化能力，可购买芳香精油与护肤霜或乳液混合使用，效果会更理想。