我的肥瘦与你无关！谁在乎你的的肥瘦？瘦是苗条的注解，胖是丰满的诠释，无论胖与瘦，活在自己的心情里才是最高境界，不是吗？面对外来影响，何不潇洒地说一声：我的肥瘦与你无关。倘若你深信减肥可以让自己获得更娇好的容貌、更健康的体魄，让自己更自信、自在地生活，那么，你依然可以高唱——减肥进行曲。
女子减肥综合症
燕瘦环肥天下齐美，似乎已成为远古的童话，2O世纪8O年代掀起的女子减肥潮在21世纪方兴未艾，愈演愈烈。身体超重会损害健康，引发高血压、冠心病和糖尿病己是尽人皆知，必要性减肥无疑是对生命的尊重。然而眼下，盲目减肥的女性却越来越多地出现在我们的生活中。
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小甜甜 (2008-7-25 14:21:56)
本来无肥可减，偏偏一日三餐水果充饥，且落得“人比黄花瘦”。
北京广播学院323寝室的6个女孩子，入校没多久便成为男孩子们瞩目的焦点，虽说高矮不一，可身材娇好，容貌出众，一个个“西施院纱”、“貂蝉薄妆”般地耀眼。
春天即将来临的时候，被校规隔离在女生宿舍楼外跃跃欲试的男孩子·最先发现了一个秘密：工3寝室的女孩子极少出现在饭堂里。失望之余，百思不得其解。
他们哪里知道，323寝室正在展开着一场轰轰烈烈的减肥运动。
每天早晨起床·大多是一杯蜂蜜水，或一粒金施尔康之类的多维小药片。中午最难熬，过道里乒乒乓乓充斥着调羹饭盒的交响曲，323的女孩们早已养成了随手关问的习惯，但那无孔不入的诱惑还是勾得人胃部痉挛，于是，吃水果的吃水果，冲奶粉的冲奶粉，万般无奈。令女孩们欣喜若狂的莫过于周末了，可以三两为伴地穿过西门去定福街市场采购水果、蔬菜，顺便买点豆腐、鲫鱼，用酒精炉子煮了吃，算是恶补一下。
如此过了两个月，发起人梅有一天突然从外面大叫着回来“成功了，成功了；”原来梅上课头晕，趁午间休息、跑去医务所，刚好看到诊室有体重称，上去一称，减了5斤，兴奋得头也不晕了，立马儿回来报告喜讯。
欢呼声中，女孩们纷纷从床上爬起来照镜子：莹的小脸儿又整整小了一圈，先前的光泽却消失了；珍的眼睛更大了，眼窝深深地陷进去；只有玢，嘟嘟囔囔地说：“嗨，天生的大脸盘，减来减去还这样。”
323减肥成功的消息、不胫而走，便每天徘徊在镜子前的女孩们备受鼓舞·特别是左邻右舍，时不时就有个找上门取经的，尽管有点烦，一次次憧憬着自己未来在电视中的美好形象。也是让人惬意的事。
梅终于在操场上晕倒了，第二天拿到朝阳医院的检验结果：贫血，血色素8．3克。
小甜甜 (2008-7-25 14:22:13)
明明丰腴可人，为了取悦恋人，甘愿“为伊消得人憔悴”。
3O岁生日一过，子娟就有了一种“太阳下去明天一样爬上来，我的青春小鸟一去不复返”的感觉。其实，初次见面的人都说子娟“顶多不会超过25岁”，每次听到这样的赞誉，子娟总是面色红润，心里喜滋滋的。
但这还不够。子娟知道最完满的答案只能出自一个人的眼里，就是鸿。
大学毕业后·子娟没有找工作，开放的广州让她看到生存的多元化，她选择了自由人的生活——在家画画·后来慢慢接一些活儿替朋友介绍的客户做平面设计。
说不清是社交空间有限，还是自我封闭使然，子娟的生活完完全全地被鸿充盈着，每一次鸿的到来，子娟都像是在过节。这样的日子持续了5年。
千禧年的第一个清人节·鸿破例晚上没有在子娟的小屋度过，只是匆匆地送来一束花，临走时皱了一下眉，说：“你最近好像又胖了”。
像是被击了一闷棍，子娟清清楚楚地记得鸿说过他喜欢自己的丰满，怎么……
看着衣镜中穿着肥肥大大居家便装的自己，子娟决定减肥。她开天辟地头一回自己亲自打电话、上门揽活儿，每日没夜地工作，却拒绝一切营养补给，在弄得人若杨柳，面如菜色。晕头转向中，子娟甚至没有注意到这期间鸿的音信越来越少了。
终于有一天下午，子娟去环市东路的一家公司签完合同出来，无意中发现鸿站在省电视台的门口，喜出望外的子娟挥起手臂正要喊，只见鸿快步迎向前去·一个非常面熟体态丰满的女孩子挽住了鸿的手臂——
夜里，子娟拨通了鸡的电话，气若游丝地问鸿：“你到底想要什么”？
小甜甜 (2008-7-25 14:22:27)
一切为了减肥，无奈拉着广告的手，分不清东南西北中
勤老担心自己的一生会变成与肥胖作斗争的历史。
勤打小就胖墩墩圆乎平的，谁见了都忍不住捏捏她的脸蛋，蛮好玩的。直到上小学，肥胖症显露端倪·家里人才开始控制她的饮食。随着年龄渐长·勤的心理负担也越来越重，在勤的记忆里，高中以后她就没有放开肚皮海吃海喝过，尽管如此·24岁的勤还是在同龄人中胖得出众。
总有一些热心肠劝勤：你怎么不减肥啊！勤笑笑，也不解释。其实说出来勤也怕别人笑话自己，为了减肥，勤每月的工资大部分都变成实验经费了：
喝减肥茶。勤曾经根据广告按图索骥·买来一大堆苦丁茶，还没喝几次又看到康尔寿的广告·便毫不犹豫地换了康尔寿；吃减肥饼。勤在地铁站发现香港某名演员做的减肥饼广告·热血沸腾，马上改变乘车方向直奔华联商厦，不出10天；在报纸上看到宣传减肥沙淇的神奇功效，又买了几百元的减肥沙淇来吃；用减肥仪。勤对一种微型的腹部减肥仪迷恋的时间最长，有不短的一段时间，吃完晚饭勤要做的第一件事就是搬把椅子坐在电视前，然后用腹部减肥仪按摩腹部·不信广告不能不信生完孩子后用这种仪器的陈红吧。想是这么想，一不小心，减肥绷带的广告又吸引了勤，当九十多块钱的绷带缠满十个手指头时，勤的双手活脱脱像是拎了两串丹麦小泥肠。
2000年是一个科学的时代了，勤依然在追着广告减肥。
2000年是一个全新的时代了，勤依然为个人问题烦恼。
小甜甜 (2008-7-25 14:23:15)
杜厚贤男36岁报社副总编
肥胖正在全球蔓延和发展，而中国的肥胖人群和与肥胖相关的慢性非传染性疾病也在逐年升高，目前我国城市50岁以上的女性体重超重者已达30％以上，青壮年·学生中的超重者也明显增加，这不能不引起社会的重视。所以从理论上讲，我赞成女人减肥，而且我认为有必要把减肥看作是一项工程，从小抓起，从改变我们饭桌上的饮食结构做起。
李子非男29岁大学教师
减肥这一概念的提出在中国也不过短短几年，8O年代以前中国人的膳食主要是以谷类为主，8O年代以后，谷类、薯类、豆类的摄取量明显减少·相反肉食类、脂肪的摄取却成倍增加，这便不可避免地导致了肥胖患者骤增的局面。肥胖不仅是许多疾病的诱因·对于女性来说，还直接影响到自己的形象。但我主张女性健康减肥，我在学校食堂经常会碰到一些女大学生，看上去一点都不胖，清炒的蔬菜还要用水涮了才吃，太夸张了。
陈平男32岁外资公司总裁助理
以我之见·中国的年轻女性大都偏瘦，根本没有多少脂肪·可我不明白她们为什么会那么热衷于减肥。我有个外国女朋友曾在广州做健美教练，她说很奇怪，在中国挤在各个健身俱乐部的女人绝大多数是认为自已胖才参加锻炼的，健身班名副其实是减肥班·但其中的许多人实际上是需要增“肥”，均衡营养增加肌肉的。因此·我觉得，无论胖瘦，健康才美。
张锐军男25岁计算机编程员
瘦一点的女孩子看上去有点弱，让男人生发一种保护欲，这也许是贾宝玉怜惜林黛玉的初衷吧（笑）·但胖女孩多数性格开朗，令人轻松。我自己喜欢胖点儿还是瘦点的女孩？无所谓胖瘦吧，主要看投不投缘，真要对上眼了，胖瘦顺其自然吧，反正我不会要求她减肥的。假如从健康出发非减不可，我也不会同意她去做手术减肥或药物减肥的。
高大勇男32岁电台记者部主任
我本人是喜欢丰满一点的女子的，但不是肥胖。丰满和肥胖是两个概念，肥胖对人体会造成多种损害，从糖尿病到心脏病·从胆囊功能障碍到各种癌症，肥胖是健康的元凶。但丰满是一种健康的美，令人赏心悦目·遗憾的是很多女孩子误把丰满当肥胖治·这也不敢吃·那也不敢吃，却要花钱买乱七八糟的减肥食品吃，说难听点简直就是弱智。
刘宇男 28岁 在职研究生
我太太比较胖，是那种属于遗传性的肥胖。我们是大学同学，谈恋爱时好像也没把身材当回事儿，讨老婆嘛，心眼好是最重要的。结婚后更胖了·她就老嚷嚷着要减肥，减就减呗，
瘦一点也好，省得衣服老穿不上。但我主张运动，有空，我也会陪她锻炼，跑跑步什么的，但饮食不能过分·家里顿顿没肉我可受不了。
小甜甜 (2008-7-25 14:23:30)
关于手术减肥
北京黄寺美容外科医院王英勇
是否肥胖可根据体重标准、皮下脂肪厚度进行判断。超过标准体重20％－3O％为轻度肥胖；超过30％－50％为中度肥胖；超过so％以上的为重度肥胖。皮下脂肪厚度可通过指捏法获得，即用拇、食指相距3厘米左右，捏起皮肤，其厚度大致为脂肪的厚度，在腹部、臀部检查·超过2·5厘米为肥胖。
肥胖干仅影响美观而且有害健康，身体过于肥胖易导致高血压、糠尿病、脂肪肝和动脉硬化等疾病。美国科学家的调查发现肥胖人的寿命比正常体重的人要少10 年左右。
根据化学、生物学、组织学和解剖学研究，人体脂肪细胞的数目是恒定的，并分为两种类型：一种是可以代谢的活动性脂肪——容易产生和消失，另一种是储存性脂肪——通常与遗传因素有关，易于产生而难于消失。在日常生活中，我们常可以看到肥胖的人经节食、吃减肥药或体育锻炼，可以达到一定的减肥目的，但在某些部位如上、下腹和大腿外侧等部位的脂肪却没有明显的减少·一旦恢复正常饮食或停用减肥药，又会出现肥胖的现象。
手术减肥是通过减少肥胖部位脂肪细胞的数目，达到重新塑造人体外形的目的，由于脂肪细胞数目减少后干会再增加，从而避免了再次变胖的可能性。目前国际上手术减肥的方法主要有负压吸脂术、超声波吸脂术和电子吸脂术，后两种方法由于设备价格昂贵、手术时间长和人们对其性能的了解较少、易于产生某些并发症等原因而没有成为主流方式。
负压吸脂术的主要过程为：
一．注射肿胀局部麻药，使皮肤病觉消失、脂肪变得柔软，血管收缩·从而易于脂肪的抽吸和减少出血。同时肿胀麻醉的方法使麻药作用时间延长·病人术后没有明显的疼痛，基本可做到生活自理。
二．用吸引管抽吸皮下脂肪。医生在肥胖部位做1－2个长约O．5厘米的切口，用特制的吸引管抽吸脂肪。在抽吸脂肪的过程中，可看到黄色的脂肪颗粒不断地涌出。由于吸脂技术的发展，现在己能大大增加吸脂量，并使安全性增加，可在门诊病人中施行（即不需住院）。最新采用的浅层吸脂术还可以使松弛的皮肤自然回缩，皮肤表面平滑。
几乎所有皮下脂肪都能被外科医生的吸管吸出，所以医生可根据每个人的情况重新塑造体形。但吸脂术并不是万能的，它仅对由皮下脂肪堆积所产生的肥胖有效，而因腹腔内脂肪堆积、肌肉粗大和骨骼因素引起的体形问题则无疗效；有高血压、糖尿病及心肝肾脏疾病的人也不适宜。吸脂术在我国应用时间不长·此手术要求医师有解剖学知识，要了解人体的比例和美学知识，要有灵巧的双手。做吸脂术一定要慎选医生。
另外·吸脂术会有一些并发症如术后活动不便、出血、头晕、恶心、皮下淤血、皮肤麻木、感染、疤痕等，严重的并发症有出血性休克、脂肪栓塞等，甚至造成死亡。受术者术前要充分了解可能出现的并发症及处理方法，术后严遵医嘱。如有特殊情况发生，应及时与医生联系·以免贻误病情。
小甜甜 (2008-7-25 14:23:59)
北京时尚空间健身中心教练何冬
就目前而言，国际上通认的减肥最佳途径依然是加强体育锻炼、少吃高热量食物。
运动减肥大致分为两种：全身性减肥建议以有氧运动为主；局部减肥就应该针对性地采取肌力练习。
对于生活节奏紧张的人来说，每天规律性的运动，可能不容易坚持，这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实，如果根据自己的时间，安排具体的适合于自己的运动项目·长此以往，也会效果显著。
全身肥胖的人，每天早晨或晚上进行3O分钟有氧锻炼是比较理想的·跑步、骑自行车、游泳，如果条件允许，每周可到健身中心接受专业指导。
腰部肥胖的人，建议适当地做一些器械练习，扭腰、转体等一些简易操，也能运动腰部脂肪，从而有效燃烧、消耗多余的脂肪。
腹部肥胖的人，针对腹部做有氧运动，以消耗多余脂肪。每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转，逐步加量，便可消除赘肉。
大腿肥胖的人，尽量多做一些垫上运动，每日睡前可平躺在床上，先将右腿尽量向外平伸，收回·左腿做同样动作，各做几次、然后做上下抬腿运动，以收紧腿部肌肉。
总之，不同的肥胖类型有不同的运动方式，但要注意减肥运动的要点是慢速、长时间、低强度，因为较低强度的运动方式如果持续时间较长，可真正调动体内积存的脂肪参与运动。
还有，不同年龄段的人，由于其身体素质和体态特征不同，减肥运动方式的侧重点也有所不同：20岁左右的人，应注重全身性的锻炼，保持身材的匀称的同时，也提高了心搏能力、反应能力及身体的柔韧性； 3O岁左右的人，锻炼的重点放在腹部、臀部、大腿上，以器械锻炼为主，以增加肌肉的含量，保持肌肉的弹性。