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  抗衰老教父 发表于 2008-06-23 16:08:11

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  小甜甜 发表于 2008-06-06 09:17:07

          这组动作有显著瘦腰效果，可以增强腰部的力量，也能增加协调性。         1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手...

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